nickcheng726的部落格

今天在 yahoo 的新聞到這篇報導，看完覺得很恐怖，
因為我也已經五、六年以上ON CALL沒關過機了。
也養成很怕漏接電話的習慣，當然我的睡眠品質也不是很好，
或許我也該向公司爭取關機兩天的福利吧！


"不關機族怕漏接 長期失眠賭命"

你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎？
精神科門診發現越來越多個案，腦袋、手機長期夜間不關機，導致睡眠障礙。
有病人四、五年來廿四小時ON CALL（待命），換到升遷也得到失眠，
得天天嗑安眠藥，最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」，才解決失眠困境。

工作競爭 廿四小時待命

醫師說，高時效性、競爭性行業需隨時待命，等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。
受手機制約的民眾想改善困境方法無他，就是下定決心，關機。
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出，
手機是現代人維繫人際關係的重要工具，一般人頂多換號碼怕失聯，就像搬家怕漏信件。
但有一群人是一通電話都不敢漏，弄到晚上沒法睡。

企業文化 老闆帶頭施壓

他說，門診出現二大類「不關機族」。
最多的是需經常克服時差，廿四小時與國外客戶聯繫的主管。
這類個案的老闆多半帶頭不關機，形成高階主管也不敢關機的企業文化，
個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。
門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管，
連續五年未關機，連睡覺時都ON CALL，後來雖如願升遷，
但晚上不是入睡困難就是只能淺眠，成了失眠患者。
透過諮商，醫師釐清不關機是問題癥結，
討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休，每周關機二天。

滴水不漏 合併夜間掛網

嚴烽彰說，有的「不關機族」為確保不漏接，會同時辦好幾支手機，
短期內雖有助緩解壓力，時間久了，壓力又回來。
門診遇過的「不關機族」，有人一口氣辦四支手機過濾來電。

另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年，會為了等朋友電話而從不關機，
這類青少年多數合併夜間「掛網」，深怕睡覺時錯過有朋友上ＭＳＮ。

嚴烽彰說，不關機族除了工作型態有明顯特性，還有一些人格特質，
包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。
程度較輕微者會「幻聽」到手機在響，或動不動拿出手機檢查是否有漏接。

他提醒，睡覺不關機雖是對工作負責的表現，
但長時間下來，付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂，甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。
「適時關機」才是保命之道。